내가 우울증이라고? 우울증 테스트 / 우울증 초기증상 알아보기

 시도때도 없이 눈물이 나고, 의욕이 없고 무기력한가요? 이런 상태라면 우울증이 확률이 있습니다. 내가 인지하지 못한 사이 경도, 혹은 초기 우울 증상을 겪고 있을 수 있는데요. 위의 자가진단 테스트를 통해 내가 우울증인지 확인하고, 우울증의 정도를 알아보세요
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 우울증

목차

1. 정의 

2. 원인

3. 증상

4. 진단,검사

5. 치료

 

 

 우울증이란?

 

의욕이 저하와 함께 우울한 감정이 함께 발생함으로서 인지 및 정신증상을 일으키는 것을 말합니다. 우울증은 이러한 증상으로 일상 생활의 저하를 불러일으킵니다. 생각과 감정뿐만 아니라 행동에 변화를 발생시키기 때문에 한 사람의 삶에 영향을 끼치기도 하는데요. 우울감과 다르게 우울증은 개인적으로 약함의 표시이거나 자신의 의지로 억누를 수 없습니다. 따라서 전문가의 도움을 받아 적절한 치료가 필요합니다. 만약 적절한 치료를 받게 되면 우울증이 상당히 호전될 수 있고 우울증이 있기 전 일상 생활로의 회복이 가능합니다.

 

 

 원인

 

생화학적, 환경적, 유전적 요인에 의해 우울증이 일어날 수 있으나 명확한 원인에 대해서는 분명하지 않습니다.

 

1. 생화학적 원인

 호르몬의 불균형이 우울증을 일으키기도 하고, 뇌 속의 신경전달 물질이 감정 등을 작용하여 우울증을 발생시킵니다.

 

2. 환경적 원인

 나에게 둘러싸인 환경도 우울증의 원인일 수 있는데, 사람문제, 경제문제, 스트레스 등이 우울증을 유발시킨다고 합니다.

 

3. 유전적 원인

 가족구성원이 우울증을 가지고 있다면 우울증이 발생할 확률이 높다고 합니다. 

 

 

 증상

 

 삶의 흥미와 관심이 상실되는 양상이 주증상입니다. 심각할 경우, 자살로 이어지는데 실제로 우울증 환자의 절반 이상이 자살을 고민하고, 10%는 실제로 자살하기도 합니다. 그 중 일부의 사람들은 자신이 우울증을 가지고 있다는 것을 알지 못하고 일상에서 위축된 생활을 하기도 합니다.

  우울증을 가진 대부분의 사람은 에너지 상실, 무기력감을 나타내는데 이런 증상때문에 일을 끝내는데 있어 어려움을 가지고 있습니다. 또한, 새로운 일을 할 동기를 찾는 것을 어려워합니다. 수면장애, 불안증상도 동반되기도 하는데 많은 우울증을 가진 환자는 식욕이 감소하고 체중이 저하되기도 합니다.

 증상은 연령에 따른 특이한 우울증상을 보이기도 하는데 소아, 중년기 우울증, 노년기 우울증으로 구분할 수 있습니다.

 

1. 소아기 우울증

 짜증, 반항, 성적저하, 등교거부, 약물남용, 비행

 

2. 중년기 우울증

 건강염려증, 절망감, 죄책감, 의심, 건망증, 홧병

 

3. 노인 우울증

 불면, 불안, 집중력과 기억력 저하

 

4. 산후우울증

 피로, 짜증, 초조함, 무기력함, 의욕저하, 수면장애, 과한 걱정과 관심상실

 

5. 폐경여성 우울증

 심한 감정기복, 수면장애, 불안, 홍조, 야간발한, 요실금

 

 

 진단/검사

 

우울증은 설문지를 통해 증상의 정도를 파악할 수 있지만 진단의 완벽한 기준이 되지는 않습니다. 따라서 전문가의 상담을 통해 진단받는 것을 권장합니다.

 

1. CES-D 척도

 

https://m.blog.naver.com/kastedu/222591783818

[진단] 통합적 한국판 역학연구센터 우울 척도(CES-D, 우울증 검사, 체크리스트)

 

2. PHQ-9 척도

 

https://m.blog.naver.com/radotail/222340088231

우울증테스트 자가진단 및 치료 / PHQ-9

 

 

 치료

 

 우울증은 약물치료와 함께 정신치료를 함께 하기도 합니다. 물리적으로는 전기경련법과 광선치료 등이 사용됩니다.

 약물치료는 항우울제를 복용하게 되고, 뇌의 신경물질에 따라 SNRI, NDRI, SSRI 다양한 약물이 존재합니다. 약물을 복용한다고 해서 증상이 바로 나아지는 것이 아니기 때문에 4에서 6주는 꾸준히 복용해야합니다. 반드시 전문의와의 신뢰 관계에서 꾸준히 약물치료를 함께 하는 것이 좋습니다.

 

1. 반드시 병원 방문을 해야하는 경우

• 증상이 명확하거나, 그 증상으로 일상생활에 어려움이 발생될 경우
• 2주 이상 슬픔, 공허함, 절망감 등이 발생할 경우
• 자신이 우울증인지 인지하지 못하더라도 일상생활에 지속적으로 영향을 주는 경우
• 자살시도를 반복하거나 자살 방법을 찾아보는 경우

2. 자가 관리법

• 아로마테라피 
• 독서요법 
• 컴퓨터를 활용한 중재법
• 광선요법
• 이완요법
• 운동

 

 

 

 

< 출처 >

 

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=6507435&cid=51004&categoryId=51004 

우울감

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=926928&cid=51007&categoryId=51007 

우울장애